比黄油年糕胖 2 倍的食物盘点，薯片都进不了前十

主要观点总结

文章主要介绍了各种食物的脂肪含量，并进行对比，提醒读者某些看似健康的食物实际上脂肪含量很高。同时，也介绍了一些减肥时可以选择的食物和减肥课程推荐。最后，文章还介绍了一些日常锻炼的建议和减肥必备的产品。

关键观点总结

关键观点1: 黄油年糕的脂肪含量及与其他食物的对比

文章中提到了黄油年糕的脂肪含量为13.6g/100g，并通过与其他食物的对比，提醒读者需要注意不同食物的脂肪含量。

关键观点2: 推荐减肥时可以选择的食物

文章介绍了一些减肥时可以选择的低脂肪食物，如水果、酸奶等，并提供了烤水果等食谱建议。

关键观点3: 减肥课程的推荐和介绍

文章推荐了叔贵减肥课 3.5，介绍了该课程的特点和优势，包括室内锻炼、室外跑步、高效训练等。

关键观点4: 日常锻炼的建议

文章给出了一些日常锻炼的建议，如使用必迈远征者漫步鞋进行走路、跑步等运动，强调了运动的重要性和效果。

关键观点5: 减肥必备产品的推荐

文章最后推荐了一些减肥必备产品，如冰淇淋等，并提醒读者夏天即将到来，需要注意饮食和锻炼。

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