​5万多中国人研究发现：有这个习惯的人，不容易得癌症

主要观点总结

本文介绍了中国癌症负担现状，强调身体活动与癌症风险降低的关系，并提到中国人应如何降低患癌风险。研究发现在中国，身体活动量增加与癌症风险降低有关，尤其是肺癌和结直肠癌。文章还提到了其他降低患癌风险的建议。

关键观点总结

关键观点1: 中国是全球癌症负担较重的国家之一，肺癌是主要的癌症类型。

中国新增癌症病例和死亡人数占全球较大比例，肺癌是主要的杀手。

关键观点2: 一项研究发现，身体活动量增加与癌症风险降低有关。

研究结果显示，身体活动量最多的参与者相较于最少的参与者，整体患癌风险降低11%，肺癌和结直肠癌风险分别降低25%和26%。身体活动量每增加15.2MET-小时/天，与整体患癌风险降低5%，以及肺癌和结直肠癌风险降低相关。

关键观点3: 身体活动与癌症风险降低的关联可能与多种因素有关。

身体活动可能通过改善胰岛素敏感性、降低全身炎症水平等方式来降低患癌风险。

关键观点4: 中国人的生活方式发生变化，身体活动量不足的情况较为普遍。

生活方式的变化，如久坐不动的人越来越多，增加了患癌风险。因此，增加身体活动量对于降低患癌风险尤为重要。

关键观点5: 除了身体活动，还有其他降低患癌风险的建议。

例如，不吸烟、保持健康体重、健康饮食、避免酒精摄入、保护皮肤免受紫外线照射、减少环境致癌物暴露等也是降低患癌风险的重要措施。