一种通便还超便宜的水果，我打赌你没吃过

主要观点总结

本文介绍了雪莲果，一种常被误认为是番薯的水果。它实际上属于水果类别，原产于南美洲安第斯山。雪莲果富含低聚果糖，对肠道健康有益，也能改善血脂、血糖。文章提到了雪莲果的营养成分、低聚果糖的益处、食用方法和贮藏方法。

关键观点总结

关键观点1: 雪莲果与番薯的区别。

雪莲果常被误认为是番薯，但实际上两者不同。雪莲果属于水果类别，虽然外形类似番薯，但内在和口感存在较大差异。

关键观点2: 雪莲果的特点和营养价值。

雪莲果被誉为“低聚果糖之王”，含有丰富的低聚果糖，这是一种益生元，能促进肠道健康，改善血脂和血糖。

关键观点3: 雪莲果的食用方法和注意事项。

雪莲果可以生吃、做菜煲汤、做水果沙拉等。但需要注意，摄入过多的低聚果糖可能导致胀气、腹泻，建议每天适量食用。

关键观点4: 雪莲果的贮藏方法。

买来的雪莲果建议放在冰箱0~4℃贮藏，以保持其品质和口感。

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