好习惯难养成？或许你该自我“松绑” | 红杉汇内参

主要观点总结

本文探讨了习惯的养成理论，包括坚持重复、心理、环境、身份认同等因素。文章提到了关于习惯的“21天理论”，但指出仅仅坚持重复并不能真正养成习惯，还需要考虑心理、环境等多方面的因素。文章通过实验研究对比了两种教练理念，即严格规律性和灵活性，并指出过度刻板是良好习惯的最大敌人。同时提到了原子习惯的概念，并强调了内心真正的意愿在习惯养成中的重要性。最后，文章也指出了有时候将事情习惯化可能导致拖延，并讨论了养成习惯可能带来的复杂性和如何摆脱内心的控制。

关键观点总结

关键观点1: 习惯的养成不仅仅是重复，还需要考虑心理、环境、身份认同等因素。

文章指出习惯的养成涉及到多方面的因素，不仅仅是简单的重复行为。

关键观点2: 严格规律性和灵活性的教练理念对比。

文章通过实验研究对比了两种教练理念，指出过度严格的规定可能会阻碍好习惯的养成，而灵活性在习惯养成中也很重要。

关键观点3: 内心真正的意愿在习惯养成中的重要性。

文章强调了在培养好习惯时，需要关注内心真正的意愿，而不是仅仅追求外在的习惯养成。

关键观点4: 将事情习惯化可能导致拖延。

文章讨论了将一切事情习惯化的倾向可能导致拖延，有些待办事项可能更适合一种直接的方法，而非一个精心设计的习惯计划。

关键观点5: 养成习惯可能带来的复杂性和如何摆脱内心的控制。

文章指出养成习惯可能让简单的事情变得复杂，并讨论了如何摆脱内心的控制，如何让自己关注当下，享受习惯养成的过程。

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