峨嵋-补元疗虚-虎步功 9式

主要观点总结

虎步功是峨嵋派为专治下元虚损的动功，包括多个动作，具有治疗和保健功效。下元虚损包括多种慢性病根源，如高血压、腰痛、腿疼和喘症等。

关键观点总结

关键观点1: 动作目的和背景

虎步功是针对人体病变之源，专治下元虚损而设计的动功，具有治本的功效。

关键观点2: 主要动作流程

动作包括身体正直、两脚开立与肩同宽，然后缓慢进行手臂、腿部和腰部的动作配合，过程中注意呼吸和意识的集中。

关键观点3: 动作与呼吸的配合

动作过程中采用逆腹式呼吸方法，将气降至下丹田，配合“嘿”字诀和“吹”字法诀，以补充下元的虚损。

关键观点4: 功效与注意事项

虎步功具有治疗和保健功效，针对下元虚损的各种症状。练习时次数根据体力状态决定，感到酸胀即可停止。