睡觉该留盏灯吗？多项研究：夜间开灯睡觉，心脏病风险飙升56%；胰岛素抵抗涨15%

主要观点总结

文章讨论了夜间灯光对心脏健康的影响，指出夜间暴露于强光会显著增加多种心血管疾病的风险，最高风险增幅达56%。研究考虑了年龄、性别、种族、季节日照时长、社会经济状况等多种因素。另外，文章也提到日间光照对心血管疾病的保护作用。最后，文章提醒人们关注夜间灯光对心脏健康的影响，建议减少睡眠中的光线暴露量，营造健康的睡眠环境。

关键观点总结

关键观点1: 夜间灯光对心脏健康的影响

夜间暴露于强光会显著增加多种心血管疾病的风险，包括冠心病、心肌梗死等。研究指出夜间光照暴露与心血管疾病风险升高显著相关，存在明确的剂量效应关系。

关键观点2: 日间光照的保护作用

日间强光照对心血管疾病存在保护作用。在研究中，日间光照暴露较高的个体患心血管疾病的风险较低。

关键观点3: 夜间光照与心血管风险的性别和年龄差异

研究发现夜间光照对心血管疾病风险的影响因年龄和性别而异。男性和年龄较大者患心血管疾病风险更高。

关键观点4: 遗传易感性在夜间光照与心血管风险中的作用

研究表明遗传易感性不改变光照对心力衰竭、冠心病和心房颤动的影响，即使调整了多基因风险后，夜间光照与心血管风险的关联仍然稳健。

关键观点5: 夜间睡眠期间环境照明对心血管功能的影响

另一项研究发现，夜间睡眠期间暴露于中等亮度的环境照明会损害睡眠期间的心血管功能并增加次日早上的胰岛素抵抗，从而增加患心脏病和糖尿病的风险。

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