主要观点总结
本文主要讨论了夏天晚上开窗睡觉还是开空调睡觉的问题，以及空调和风扇的使用对健康的影响。文章指出，开空调睡觉更适宜，但需注意温度和湿度的调节，避免空调病。同时，也提供了使用空调的节能方法和注意事项。
关键观点总结
关键观点1: 夏天晚上开空调睡觉更适宜
文章指出，开空调的房间温度和湿度可以调节，更建议开空调睡觉。最适宜的温度是22℃～26℃。而常说的“空调病”是由于不当使用空调造成的。
关键观点2: 风扇和空调的使用要根据实际情况选择
天气十分炎热时，风扇吹出的热风可能影响睡眠质量。风扇通过空气流动降低温度，可能导致体液丢失，增加心脑血管疾病患者的风险。而空调可以更稳定地控制温度和湿度。
关键观点3: 空调使用节能方法和注意事项
专家建议夏天白天空调温度设置在26℃，晚上设置在28℃以节省电能。使用空调时，应设定为睡眠模式，风口尽量朝上吹。在闷热天气善用空调的除湿功能。在空调出风口放盆水可以缓解干眼症状。每天也要适当开窗通风，保持室内空气新鲜。
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