马年养生 “坎” 已至，现在开始蓄力正当时

主要观点总结

文章主要描述了即将进入的“水火之年”（2026丙午马年）对自然环境、动植物和人类的影响，并提供了针对这一年份的养生食方建议。

关键观点总结

关键观点1: “水火之年”的持续和影响

文章指出即将进入的“水火之年”将持续13个月，对自然环境、动植物和人类产生显著影响。

关键观点2: 2026丙午马年的特殊养生提示

文章提到在2026丙午马年，人体健康及心情都可能受到影响，因此全年的顺时养生需特别注意身心双调。

关键观点3: 具体的养生食方建议

文章给出了针对2026丙午马年的养生食方，包括日常食物调整如茯苓粉、栗仁、红莲子等，以及炖肉汤的配料和每日餐食的要求。

关键观点4: 特定年龄组的建议

文章还针对女35岁、男40岁以上的群体，推荐了每日嚼服九蒸九制熟地黄的建议。