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丁香医生 · 研究显示,有一类运动对睡眠特别好。它就是慢悠悠的「正念运动」,包括—— 瑜伽、太极、普拉提、慢走、拉伸配合呼吸等。 这是一类把注意力拉回当下、专注身体感受的运动,有三个共同点: ● 慢:动.... 10 小时前 |
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莫理 · Telegram汉化暗藏玄机,偷偷释放远控病毒! 1 年前 |
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