天热不出门，在家帮孩子预防近视，关键就 2 个字

主要观点总结

本文介绍了在炎热天气下如何有效防控孩子近视的方法，包括户外活动和室内望远的注意事项和技巧。文章强调户外活动的光照和视觉环境对孩子眼睛健康的重要性，同时也提到了室内望远也可以起到一定的防控作用。文章还给出了夏季大户外攻略和注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 户外活动是防控近视的重要手段，光照是其主要功臣。

户外环境提供了更远的视物距离和更丰富的视觉场景，有助于眼睛充分放松。研究表明，光照度需达到1000 lux以上才能起到防控近视的作用。

关键观点2: 室内望远也有防控近视的效果，但需注意光照度、视野开阔度和注视目标。

在满足光照度条件的前提下，有利于孩子防控近视的望远要求距离大于5米，在视野越开阔的地方进行。同时，给孩子一个注视目标也很重要。

关键观点3: 充分利用碎片化时间进行户外活动，特别是清晨或傍晚气温相对舒适的时间。

夏季可以选择上午10点前或下午4～5点后的时间进行户外活动。阴雨天气的光照度相对较低，可以适当增加户外活动时长。

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