睡不着觉，是身体给你最好的信号

主要观点总结

文章讨论了现代人的睡眠问题，包括身体因素、心理因素和生活失衡等方面对睡眠的影响。文中指出失眠是身体的求救信号和心理的天气预报，同时也反映了生活的失衡状态。文章还提到了应对失眠的方法，包括建立睡眠日志、找到焦虑的出口容器和勇敢面对内心真实的渴望等。最后强调了健康作息的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 文章主要讨论了现代人的睡眠困扰，包括身体和心理健康问题以及生活方式等因素。

文章通过数据和例子展示了现代人的睡眠问题，并指出这些问题背后的多种原因。

关键观点2: 失眠是身体的求救信号和心理的天气预报。

文章强调了失眠对身体和心理的影响，指出失眠可能是身体或心理出现问题的信号。

关键观点3: 文章提供了应对失眠的方法和建议。

文章建议建立睡眠日志、找到焦虑的出口容器和勇敢面对内心真实的渴望等方式来缓解失眠问题。