平板支撑抖成筛子？不是因为肌肉没力气了

主要观点总结

文章主要讲述了肌肉疲劳后为什么会发生颤抖，从肌肉收缩的原理、运动单位的交替工作、肌肉疲劳导致力量下降和震颤等方面进行了详细阐述。同时，也提到了肌肉颤抖的原因可能是神经系统指挥的不协调。最后，文章还讨论了肌肉得到充分休息后恢复的情况以及在锻炼时该如何处理肌肉颤抖。

关键观点总结

关键观点1: 肌肉疲劳导致颤抖的原因

肌肉疲劳后力量下降，运动单位之间的配合变得不协调，导致肌肉颤抖。颤抖的原因可能是神经系统指挥的不协调。

关键观点2: 肌肉收缩与运动单位的关系

肌肉收缩是众多运动单位交替工作的结果，当一部分运动单位停工时，其他运动单位会接替工作，保持肌肉收缩。

关键观点3: 肌肉颤抖对锻炼的影响

肌肉颤抖不是锻炼充分的标志，是否停止锻炼需根据具体情况而定。如果颤抖的同时还能保证动作标准安全，可以继续坚持；否则需及时停止。

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