主要观点总结
余现是一位从事中医临床工作十余年的医生，同时也是一位茹素近11年的素食践行者。她分享了从荤食到素食的转变之路，以及作为中医对素食与健康关系的看法。她强调了素食对身体和精神状态的影响，并分享了家族中其他素食者的故事。她还提到了中医关于食物属性的观点，建议病人尽可能素食，并分享了关于养生、身体自愈能力的看法。
关键观点总结
关键观点1: 余现从荤食到素食的转变
余现的转变受到家人和纪录片的影响，发现素食对身体和精神状态有积极影响，从医学角度认为素食有助于避免酸性物质摄入过多导致的问题。
关键观点2: 家族中的其他素食者
余现的家族中有多个素宝宝，家人们健康可爱，顺其自然地成为素食者，没有刻意要求家人一起改变饮食习惯。
关键观点3: 中医角度的素食与健康关系
余现作为中医强调素食的重要性，指出大鱼大肉等肥甘厚腻食物会影响脾胃运化，导致湿气重、气血运行受阻等问题。她还提到了一些食物的属性问题，如牛奶属于纯寒之物，需要忌口。
关键观点4: 养生建议
余现建议人们保持素食、不吃寒凉食物、适量运动并注意保暖来养生。她还强调了身体自我修复的能力，鼓励人们不要过度焦虑，正确对待小病症。
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