焦虑无助、崩溃易怒，如何安抚疲惫的身心？

主要观点总结

本文介绍了心理咨询师陈莹对人们身心疲惫、情绪失控等问题的观点。文章强调童年经历对个体情感发展的影响，以及重建'安全基地'的重要性。陈莹介绍了她在咨询工作中如何帮助来访者修复情感创伤、恢复内在力量，并提供了关于如何自处的建议。文章还包含了作者的个人介绍和对来访者的话。

关键观点总结

关键观点1: 情感问题往往与个体的成长经历息息相关。

个体在童年时期的安全基地对其情感发展有重要影响。如果父母能提供情感连接、同理心和持续关注，孩子便能发展出健康的情绪调节能力。否则，孩子可能面临情感困扰，如焦虑、无力感和情绪失控。

关键观点2: 重建安全基地对成年后的情感修复至关重要。

咨询师可以提供一个稳定、安全的空间，帮助来访者修复早年关系的情感创伤，逐步恢复到稳定、有内在力量的状态。这包括创造安全与信任的容器，理解内心深层冲突，在关系中修复关系，命名情绪并打破代际循环，以及让身体与情绪重新联结。

关键观点3: 心理咨询治愈的关键在于与原因背后的自己相遇。

真正的心理咨询治愈不在于找到原因，而在于与原因背后的自己相遇，知道它是如何影响自己的，在不确定中重新孕育真实的关系，让生活的天地更宽敞、明亮。

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