【JSP开饭了2401】如何抵制想要吃甜食的念头

主要观点总结

本文介绍了面对压力时，人们为何会选择吃甜食来缓解情绪，并指出过多摄入甜食可能带来的健康风险。同时，文章给出了如何抵制吃甜食的念头，包括通过摄入含有B群营养素、铬和镁的食物来缓解症状。最后，文章提醒读者在想要吃甜品时避免选择鲜乳奶茶，并给出了其他替代方案。

关键观点总结

关键观点1: 压力与甜食的关系

当人遇到压力时，会倾向于通过大吃大喝来舒缓紧张情绪，其中甜食是最受欢迎的小零食。但过多摄入甜食会增加体重和三高的危险。

关键观点2: 抵制甜食的方法

当想要吃甜食时，可以通过摄入含有B群营养素、铬和镁的食物来缓解症状。这些食物有助于稳定胰岛素分泌、降低血糖、促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，以及放松肌肉、舒缓压力。

关键观点3: 健康替代方案

想要吃甜品时，可以选择红茶配奶球或黑芝麻、白芝麻的豆奶，这些饮品有稳定情绪的功效，且热热的也有同样的效果。而鲜乳奶茶可能会添加大量的牛奶，导致身体发炎和糖分过高，应尽量避免。

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