建议所有成年人每年至少测量1次

主要观点总结

文章主要介绍了高血压在中国成年人中的普遍性以及如何通过健康生活方式预防和控制高血压。文章提到了减少盐摄入、控制体重和腰围、合理膳食、规律运动、戒烟戒酒以及心理平衡等方面。

关键观点总结

关键观点1: 高血压在中国成年人中的普遍性。

每3个中国成年人中就有1人是高血压，表明高血压在中国成年人中的普遍性很高。

关键观点2: 健康生活方式在预防和控制高血压中的重要性。

文章强调了减少盐摄入、控制体重和腰围、合理膳食、规律运动等健康生活方式在预防和控制高血压中的重要性。

关键观点3: 高血压患者的自我管理。

文章提到了高血压患者应倡导居家监测血压，规律服药，并根据病情需要坚持长期服药，以平稳降压。

关键观点4: 戒烟限酒和心理平衡对高血压的影响。

文章指出戒烟戒酒以及保持心理平衡也是预防和控制高血压的重要措施。