【时节养生·中医同行】今日芒种，暑气渐盛，需顺应天时，调摄身心，一起跟中医专家学养生~

主要观点总结

本文介绍了芒种时节的养生方法，包括防病养生、饮食养生、运动养生等方面。文章提醒读者顺应天时，调摄身心，预防暑湿疾患。还详细阐述了芒种时节的养生原则，包括健运脾胃、清热生津，以及日常起居、饮食、运动等方面的具体做法。

关键观点总结

关键观点1: 芒种时节的养生重要性

芒种时节需顺应天时，调摄身心，对平衡机体阴阳、安度盛夏、预防暑湿疾患大有裨益。

关键观点2: 芒种时节的养生原则

芒种养生要遵循健运脾胃、清热生津的原则，注意避寒邪、适当温通。

关键观点3: 芒种时节的饮食养生

芒种节气饮食调养宜清补，可食用银耳、山药、粳米、红豆等甘淡平补之品。没有肾病的人群可多吃富含钾的食物以补充汗多丢失的钾，帮助恢复体力。

关键观点4: 芒种时节的运动养生

芒种时节气候炎热，要减少高强度运动，外出运动需避开高温及烈日。注重养心安神，可进行手少阴心经、手厥阴心包经的运动保健。

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