经常跑步的人，身上会发生什么样的变化？

主要观点总结

文章主要描述了跑步给人带来的各种变化，包括激活大脑、治愈情绪、重塑生活等方面。文章引用了美国记者斯科特·道格拉斯的经历和其著作《跑步的力量》中的观点，详细阐述了跑步对思维、情绪、自信心以及生活作息、陋习戒除、自律养成等方面的积极影响。

关键观点总结

关键观点1: 跑步激活大脑

跑步时大脑的供血量会增加，脑部血液循环越通畅，接受的营养物质就越多，效率自然就高了。跑步有助于促进海马体内神经元的增长，增强记忆力，提高专注力，激发思考力。

关键观点2: 跑步治愈情绪

跑步能分泌多巴胺、血清素等“快乐激素”，治愈身心，让人感到从未有过的酣畅淋漓。面对精神压力时，跑步能抑制杏仁核的过度反应，帮我们释放压力，舒缓情绪。跑步就像舒缓心绪的速效药，让人卸下精神内耗的包袱。

关键观点3: 跑步重塑生活

跑步能改善作息时间，让人养成早睡早起的习惯；能戒掉不良嗜好，帮助人养成更加健康的习惯；还能养成自律体质，让人成为更强大的自己。就像一把雕刻刀，削去懒怠和拖延，让人完成从平庸到优秀的蜕变。

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