冷水澡更凉快？待在室内不中暑？一起看看关于高温防暑的误区

主要观点总结

本文揭示了关于高温防暑的误区，指出即使在室内也有可能中暑，降温的正确方式并非一定是洗冷水澡，防晒帽的选择也需要兼顾防晒和透气性能。

关键观点总结

关键观点1: 高温天气下室内也可能中暑

即使待在室内，如果室内温度高、湿度大且不通风，也会中暑。老年人体温调节机能较弱，更容易中暑。

关键观点2: 夏天洗冷水澡并非最佳降温方式

冷水洗澡会导致皮肤血管瞬间收缩，减少散热，核心温度下降变慢。正确的做法是用温水冲凉，水温大约在32~35摄氏度，既可以带走热量，又可以避免体表血管剧烈收缩。

关键观点3: 防晒帽的选择需要兼顾防晒和透气性能

防晒帽的作用主要是防晒，但防暑还需要考虑透气性能。如果透气性差，会增加中暑的风险。

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