这种常见水果含水量很高，关键还稳血糖、不怕胖，适合全家人吃

主要观点总结

本文介绍了桃子的营养价值，包括低热量、高水分、丰富的膳食纤维和抗氧化物质等。文章还提到了不同品种桃子的特点以及挑选桃子的方法，并提醒读者吃桃子的注意事项。最后，文章还提供了关于桃子的一些常见问题解答和保存方法。

关键观点总结

关键观点1: 桃子的营养价值

桃子属于蔷薇科李属，具有低热量、高水分、丰富的膳食纤维和抗氧化物质等特点。不同品种的桃子在口感和营养上各有特色。

关键观点2: 挑选桃子的方法

可以根据个人口味选择油桃、毛桃、黄桃、水蜜桃等。除了口感，还可以根据桃子的热量、含糖量、膳食纤维含量等来选择。

关键观点3: 吃桃子的注意事项

吃桃子时要注意控制摄入量，不仅为了控制总热量，也为了避免影响正餐营养摄入。不同人群如糖尿病患者、消化功能较差人群、对桃毛过敏人群等需要注意特殊情况下桃子的食用量。

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