【科学辟谣】吃撑了，喝点酸奶能帮助消化吗？

主要观点总结

本文主要对酸奶的助消化效果进行了澄清和解释。文章指出，酸奶并不能直接帮助消化，而是主要通过调节肠道菌群平衡来发挥作用。此外，酸奶中的益生菌不会直接改善消化效果，而市售的酸奶多数含糖，过量摄入可能导致额外摄入糖分和热量。

关键观点总结

关键观点1: 酸奶不能直接助消化。

消化需要肠胃规律蠕动和消化酶，酸奶本身不能纠正肠胃蠕动，也不含消化酶。

关键观点2: 酸奶中的益生菌主要帮助调节肠道菌群平衡。

虽然益生菌在酸奶中被宣传为能改善消化，但实际上它们并不能直接达到这一效果。

关键观点3: 市售酸奶多数含糖。

摄入过多含糖的酸奶意味着额外摄入糖分和热量，可能会增加长胖的风险。

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