比担心未来更可怕的，是过不好现在｜普通人的焦虑自救指南

主要观点总结

本文描述了一位因经济环境失业的闺蜜经历焦虑、失眠等情绪问题，通过表达性书写的方式逐渐走出困境并找回平静的过程。同时介绍了作者推荐的心理功能手账，包括其在缓解焦虑、提升心理健康方面的作用和使用感受。

关键观点总结

关键观点1: 闺蜜失业后的焦虑状态

闺蜜因公司裁员而失业，导致情绪焦虑、失眠，生活质量下降，失去自信。

关键观点2: 表达性书写的作用

表达性书写能够帮助闺蜜释放消极情绪，缓解负面情绪，找回平静和自信。

关键观点3: 心理功能手账的介绍和使用感受

心理功能手账是一种心理自助工具，融合了专业心理测试和趣味心理学小工具，能够帮助深度觉察自己，告别焦虑。作者购买并使用后，感觉得到了心灵的安抚。

关键观点4: 手账如何帮助缓解焦虑和提高自信

手账通过积极的自我对话练习，帮助用户从糟糕的情绪中脱离出来，并将焦虑转化为动力。用户通过书写练习，逐渐找回自信和生活的顺遂。

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