锻炼后一身汗，能不能马上洗澡？

drpei · 公众号 · 医学 · 2025-07-01 10:17

主要观点总结

本文辟谣了关于出汗时不能洗澡的三种说法，并解释了为什么出汗后洗澡不会导致生病或增加心脏负担。文章指出，洗澡时可以选择舒适的水温，甚至在中暑时应该用凉水或冰水降温。

文章驳斥了三种关于出汗时不能洗澡的说法，包括毛孔扩张易感染、寒气入侵和洗澡时毛细血管骤然收缩增加心脏负担等说法。

文章指出，出汗后洗澡不会导致生病，因为皮肤有完整的屏障功能，而且洗澡的水温可以选择舒适的温度。

文章强调，如果有中暑的情况，应该及时用凉水或冰水洗澡降温，这是有效的抢救措施。

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