快自查！幼儿园小学超过一半孩子都缺它，严重影响视力和大脑发育！

主要观点总结

本文介绍了为什么4岁以上的孩子也需要补充DHA，以及不同年龄阶段孩子需要补充多少DHA。同时，文章还提到了如何选择靠谱安全的DHA补充剂。内容包括DHA的作用、摄入量、挑选方法等。

关键观点总结

关键观点1: 为什么4岁以上的孩子也需要补充DHA

4岁以上的孩子大脑仍在持续发育，而且随着孩子进入幼儿园、小学、中学，用脑、用眼时间的大大增加，补充DHA依然很有必要。缺乏DHA可能会限制孩子大脑神经细胞的生长和连接，影响大脑发育，继而导致学习能力下降、记忆力欠佳、注意力不集中等问题。同时，也可能会影响孩子的视力发育，增加近视、弱视等视力问题的风险。

关键观点2: 不同年龄阶段孩子需要补充多少DHA

0-6个月大的婴儿DHA的适宜摄入量是每天100mg。6个月至3岁的孩子，如果母乳或鱼类摄入不足，应合理补充DHA。3-18岁的孩子，每周至少吃两份富含DHA的鱼，每次约45g。综合考量孩子的生长发育和健康需求，中国营养学会建议3-18岁的孩子每天摄入150-250毫克的DHA。

关键观点3: 如何选择靠谱安全的DHA补充剂

选择靠谱安全的DHA补充剂需要注意以下几点：1. 足够安全，给孩子吃的放心；2. 纯度要高；3. 来源要可靠；4. 对过敏体质孩子是否适用。推荐选择知名品牌、高纯度、藻类来源的DHA补充剂。

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