消息读得越多判断越会变得焦虑？如何重新找回高质量的生活？

主要观点总结

本文讨论了投资者在关注外盘涨跌、行情消息和明星新闻等方面的现象，指出过度关注这些信息可能导致混乱、焦虑和生活质量的下降。文章强调了重新找回高质量时间的重要性，通过减少手机控制、专注自己、采取深度专注等方法来提升自己的注意力和决策能力。

关键观点总结

关键观点1: 投资者过度关注外盘涨跌和行情消息

春节期间讨论外盘涨跌的投资者减少，但国庆期间的外盘暴涨引发关注。文章指出，过度关注这些暴涨暴跌的信息会让投资者变得焦虑混乱。

关键观点2: 高质量时间的找回

刷手机文章视频和行情消息会让人变得混乱焦虑，文章提出了重新找回高质量时间的方法，如减少手机控制、专注自己、深度专注做事等。

关键观点3: 认知坚定持有与无认知的影响

对于信息的影响，有认知坚定持有的人能够稳住情绪，而不坚定持有的人则容易受信息影响而产生焦虑做出决策错误。因此提出了忽略不重要的消息和保持原则的重要性。

关键观点4: 信息过载与情绪积累

文章提到信息超载可能引发身心感知压力和紧迫感，并强调陷入负面情绪对生活质量的影响。此外，提到了采用一些方法来提高专注力和决策能力，如利用自然光和习惯系统等方法来找回珍贵的注意力。

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