体重控制在多少算正常？想要控制体重，记住6点就够了

主要观点总结

文章主要讨论了减肥失败的原因和成功减肥的方法。包括运动不瘦、节食减肥、睡觉都长胖、易胖体质的绝望等问题，并给出了相应的解决方案。同时，文章还介绍了健康体重的标准、减肥的正确方法，包括早点睡觉、吃对的肉、低GI饮食、戒掉果汁喝酸奶以及适当的运动等。

关键观点总结

关键观点1: 减肥失败的原因

包括运动不瘦、节食减肥无效、易胖体质等。

关键观点2: 健康体重的标准

通过体质指数（BMI）来衡量，正常的体质指数为18.5-23.9之间。

关键观点3: 减肥的正确方法

包括了解变胖的原因、合理的睡眠时间、吃优质动物蛋白、选择低GI食物、戒掉果汁喝酸奶以及适当的运动等。

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