早起打卡营（最后1天）

主要观点总结

本文是关于个人如何通过早起改变作息时间的经历分享，并介绍了早起打卡营的玩法和规则。作者通过自己早起的实践，分享了对早起认识、早起的重要性以及如何早起的理解，并推荐了早起打卡营的活动。

关键观点总结

关键观点1: 个人经历分享

作者长期熬夜后决定改变作息习惯，通过早起打卡营活动实现早睡早起，并获得了身体和精神状态的提升。

关键观点2: 早起的定义

早起不是越早起越好，而是比自己正常的作息早起1小时（或者1个半小时），利用好这短时间做对自己个人发展有帮助的事情。

关键观点3: 早起的重要性

早起可以倒逼早睡，放下手机；有更多时间；更健康；更专注，效率更高；成为更好的自己。

关键观点4: 如何早起

提供了早起防赖床的五个步骤，包括睡前积极暗示、将闹钟放到够不到的地方、直接走到卫生间刷牙等。

关键观点5: 早起打卡营的玩法和规则

介绍了打卡营的具体玩法、适用人群、活动周期、报名方式以及注意事项。

免责声明