【健康养生】今日小暑，湿热交加的节气怎么做对身体更好？一起来学一学~

主要观点总结

本文介绍了小暑节气的特点、养生方法及相关注意事项。小暑是夏季的第五个节气，标志着盛夏的开始，气候炎热，降水量增多。文章提供了起居养生、膳饮养生、运动养生和穴位按摩等方面的建议。此外，还推荐了几款适合小暑节气的饮食。

关键观点总结

关键观点1: 小暑节气的特点

小暑是夏季的第五个节气，标志着我国大部分地区进入盛夏。此时既高温炎热，也降水增多，甚至可能出现大暴雨、雷击等气象现象。

关键观点2: 养生方法

小暑时节的养生方法包括起居养生、膳饮养生、运动养生和穴位按摩。应保持心境平和，避免着凉；饮食要清淡，荤素搭配；避免大量运动过度发汗，可多做一些和缓的运动如散步、瑜伽等；可按摩神门和劳宫等穴位。

关键观点3: 推荐的饮食

文章推荐了几款适合小暑节气的饮食，如藿香佩兰茶、莲子荷叶粳米粥、三豆饮、小豆凉糕等。

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