张萌：瘦≠美！真正好身材看这个数，别被体重骗了

主要观点总结

本文介绍了关于减脂的一些关键知识点和建议，包括BMI指数的局限性、体脂率的重要性、如何测量体脂率、设置目标形象标杆、科学减脂的重要性等。文章还推荐了一些资源和书籍，如《运动改造大脑》和《21天燃脂挑战营》。

关键观点总结

关键观点1: 减脂的关键点介绍

文章讨论了减脂的一些常见话题，如BMI指数的局限性、体脂率的重要性以及科学减脂的必要性。

关键观点2: 体脂率的测量和建议

文章强调了体脂率测量的重要性，并建议使用体脂秤进行测量。作者还提到了设置目标形象标杆的重要性，并给出了自己的降体脂率的经验和建议。

关键观点3: 关于降脂的建议

作者建议降脂要循序渐进，不要一下降太多，以避免身体出现问题。同时，作者还推荐了《运动改造大脑》这本书作为运动入门者的参考。

关键观点4: 科学减脂的重要性

文章指出了大多数人在减脂过程中面临的困境，并强调了缺乏系统减脂逻辑的问题。作者推荐了《21天燃脂挑战营》课程，以帮助读者实现科学减脂。

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