女人长相年轻，是因为这3个习惯，抓住一个甩同龄人5年

主要观点总结

本文讨论了女性在忙碌和压力下如何寻找解压途径，通过三个关键点展示了女性如何在该翻脸时捍卫自己的底线，在该翻篇时果断放下过去，以及在该翻书时从书籍中寻找智慧和力量。文章鼓励女性勇于表达自己的不满，斩断过往，勤于阅读，不委屈自己，点亮生活中的灯火。

关键观点总结

关键观点1: 一、女性应勇于捍卫自己的底线

女性在遇到不开心和委屈的事情时，要勇于表达自己的不满，用坚定的态度表达自己的立场，向他人明确自己的底线。可以通过保持情绪冷静、以陈述具体的事实为主、避免主观评论和情绪输出、始终如一地维护界限等方法来巧妙表达不满。

关键观点2: 二、女性要果断放下过去

女性要学会果断翻篇，不留恋过往。通过“意识重建”、“社会认同强化”和为自己存一个“未来罐头”等方法来完成认知重评，拥有崭新的生活。

关键观点3: 三、女性要多阅读，从书籍中寻找智慧和力量

女性在遇到难关或迷茫无助时，要及时“翻书”，从书籍中找到解决问题的最佳途径。通过预设问题、辩证思考和及时输出等方法来聪明地翻书，给自己的大脑一次快速成长的助力。

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