有这10个特征和习惯，你可能是“防癌体质”！

主要观点总结

文章介绍了如何通过保持健康的身材、饮用无糖茶和咖啡、养成规律运动、健康睡眠的习惯以及摄入西蓝花、豆制品、胡萝卜和蘑菇等食物来降低癌症风险。同时，文章还提到了其他热门新闻。

关键观点总结

关键观点1: 拥有匀称的身材可以降低癌症风险。

研究发现超重或肥胖年龄越早，患18种癌症的风险越高。特别是在18-40岁的成年人中，超重或肥胖的时间更长、程度更严重，得癌症的风险会增加。

关键观点2: 饮用无糖茶和咖啡可以降低癌症风险。

研究发现每天喝超过两杯无糖咖啡的人，得癌症的几率比完全不喝的人低。特别是无糖茶的效果更明显。

关键观点3: 养成规律运动、健康睡眠的习惯可以降低癌症风险。

远离烟酒、规律运动和健康睡眠都是癌细胞不喜欢的习惯。日常多做运动、保持足够的睡眠时间可以大幅降低患癌症的风险。

关键观点4: 摄入西蓝花、豆制品、胡萝卜和蘑菇等食物可以抗癌。

这些食物都具有防癌效果，其中西蓝花、豆制品、胡萝卜和蘑菇等食物的摄入与降低癌症风险相关。比如多吃西蓝花可以将总体癌症风险降低最多达36%。

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