知名女演员自曝曾患精神疾病！“无法自救，很接近死亡的感觉……”

主要观点总结

高海宁，香港知名女演员，近日在一档节目中坦言曾经历抑郁和惊恐症。文章介绍了高海宁的演艺经历、所参演的电视剧以及惊恐症的相关知识和治疗。关键点包括：高海宁的演艺经历与作品，惊恐症的定义与症状，以及惊恐障碍的治疗和缓解方法。

关键观点总结

关键观点1: 高海宁的演艺经历与作品

高海宁是一位从港姐到TVB女演员的知名演员，近年来在大陆电视剧中也有出色表现。她曾参演多部电视剧，包括《读心神探》、《三十而已》等。在最近的节目中，她谈论了自己曾经历抑郁和惊恐症的经历。

关键观点2: 惊恐症的定义与症状

惊恐障碍是焦虑症的一种，表现为无征兆的突然强烈恐惧体验，伴随多种身体症状，如心跳加速、呼吸急促、胸痛憋气等。

关键观点3: 惊恐障碍的治疗和缓解方法

惊恐障碍的治疗主要是心理治疗和药物治疗，同时保持良好的生活习惯和放松训练也很重要。规律的运动、良好的睡眠卫生习惯、避免摄入酒精等都有助于缓解惊恐障碍的症状。