“抱冬瓜睡觉”突然走红，医生紧急提醒

主要观点总结

文章介绍了近期“人手一根冬瓜”的防暑降温现象，并详细阐述了冬瓜降温的原理和方法。同时，给出了防暑降温的小贴士。

关键观点总结

关键观点1: 冬瓜成为热门防暑降温工具

由于今年最强高温过程，山东、江苏、安徽等地热到破纪录，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”的防暑降温方法。冬瓜含水量高，具有清凉助眠效果，并且具有天然降温的物理属性。

关键观点2: 冬瓜降温的原理

冬瓜含水量高达95%以上，可以快速吸收体表热量，起到降温作用。同时，从中医理论看，冬瓜皮具有清热解暑的功效。但使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，避免刺伤皮肤。

关键观点3: 使用冬瓜助眠的注意事项

使用冬瓜助眠的人群推荐为不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇等。但脾胃虚寒、阳虚体质人群应注意冬瓜的物理降温可能加重不适，可以采用间接接触的方式降温。使用冬瓜时要注意避免腹部直接接触，并注意保持冬瓜的清洁。

关键观点4: 防暑降温小贴士

除了使用冬瓜降温，还可以注意穿着宽松、浅色的衣物，注意关键部位防护；夏季饮食应清热生津、健脾化湿；早晚开窗通风；适量运动，避免剧烈运动后补充水分和电解质等。

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