主要观点总结
文章主要介绍了作者从晚睡晚起转变为早起的过程和经历。作者因为长期熬夜感到身体和精神状态不佳，决定改变作息习惯，加入了早起打卡营，并逐渐养成了早起的习惯。文章还解释了早起的定义、意义、方法和参加早起打卡营的注意事项等。
关键观点总结
关键观点1: 个人经历与转变
作者长期晚睡晚起，因感到身体和精神状态不佳，决定加入早起打卡营并养成早起习惯。
关键观点2: 早起的定义
早起不是越早起越好，而是比自己正常的作息早起1小时（或者1个半小时），利用好这短时间做对自己个人发展有帮助的事情。
关键观点3: 早起的意义
早起可以倒逼早睡，放下手机；有更多时间；更健康；减少焦虑；更专注，效率更高；成为更好的自己。
关键观点4: 早起的方法
提出了早起防赖床的五个步骤：睡前积极自我暗示、将闹钟放到够不到的地方、直接走到卫生间刷牙、喝下满满一大杯水、穿上晨练服出门锻炼。
关键观点5: 早起打卡营的玩法和规则
参加早起打卡营需要交费50元，28天完成全部打卡的小伙伴返还费用。活动采用腾讯会议开视频的模式，在规定时间内线上学习并打卡。同时介绍了群内规则和活动周期等。
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