241）记住什么是最重要的《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

主要观点总结

文章讨论了拖延的普遍性和后果，包括家庭、文化和个人层面上的影响。文章首先强调决定什么对你最重要，以及在你与一个长期拖延者的关系中什么是最要紧的。接着，文章给出了针对父母和孩子的具体建议，包括设定小目标、识别时长、设置清晰的限定和结果、以相应的奖赏作为鼓励等。此外，文章还探讨了恐惧、完美主义、时间感知等因素对拖延的影响，并提供了对抗拖延的特殊技巧。最后，文章讨论了文化压力、文化冲击和额外责任等外部因素，以及如何通过改变策略、委派任务、委派、整理等内部方法来应对拖延。

关键观点总结

关键观点1: 决定什么对你最重要

在关系中，决定什么对你最重要，以及在你与一个长期拖延者的关系中什么是最要紧的。

关键观点2: 具体建议

针对父母和孩子的建议包括设定小目标、识别时长、设置清晰的限定和结果、以相应的奖赏作为鼓励等。

关键观点3: 恐惧、完美主义和时间感知

探讨了恐惧、完美主义、时间感知等因素对拖延的影响，提供了对抗拖延的特殊技巧。

关键观点4: 文化压力和外部因素

讨论了文化压力、文化冲击和额外责任等外部因素，以及如何应对。

关键观点5: 改变策略和委派

介绍了通过改变策略、委派任务、委派、整理等内部方法来应对拖延。

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