【三伏天跑单攻略】老骑手绝不会告诉你的10个防暑秘籍！

主要观点总结

本文是一份跑单指南，主要针对高温天气下如何有效防暑，提供实用的装备清单和跑单技巧。同时，还提供了能量补给和应急药品的建议，以及老骑手们的私藏妙招。

关键观点总结

关键观点1: 防暑装备清单

包括冰感头巾、挂脖风扇、降温喷雾、保冷水壶、防晒衣和降温手机壳等。

关键观点2: 跑单技巧与黄金时段

推荐在早上6:00-10am和傍晚4:00-8pm的黄金时段跑单，避开正午暴晒。同时，优选商场单，其次是小区单和写字楼单。

关键观点3: 接单设置与注意事项

建议将最大接单距离调短至500米以减少暴晒。同时，强调了在跑单过程中的水分补充、防低血糖、防中暑等注意事项。

关键观点4: 能量补给与应急药品

推荐了凉面、绿豆汤等易消化且能补充能量的食物作为能量补给站。同时，提供了应急药品如藿香正气液、退热贴等。

关键观点5: 老骑手私藏妙招

介绍了几位老骑手的实用妙招，如保温箱放冰袋、接单前看商家空调情况等。

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