236）起作用的态度《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

主要观点总结

文章主要介绍了《拖延心理学》一书，书中探讨了拖延的原因、影响以及如何应对拖延的方法。作者详细分析了拖延者的心理和行为模式，提出了改变拖延的策略，包括培养成长心态、设定明确目标、制定可行性计划、利用身体减轻拖延等。书中还讨论了拖延与文化压力、家庭态度等因素的关系，以及如何通过调整态度、改变行为模式来克服拖延。

关键观点总结

关键观点1: 拖延的定义与影响

文章首先定义了拖延，并探讨了拖延对个人生活、学业和工作的负面影响。

关键观点2: 拖延的原因

文中分析了导致拖延的各种因素，包括固定心态、完美主义、文化压力等。

关键观点3: 应对拖延的方法

提出了改变拖延的策略，包括培养成长心态、设定明确目标、制定可行性计划等。

关键观点4: 拖延与文化压力和家庭态度的关系

讨论了拖延与文化压力、家庭态度等因素的关系，以及这些因素如何影响拖延。

关键观点5: 改变拖延的具体策略

提出了具体的方法和建议，如调整态度、改变行为模式等，以帮助人们克服拖延。

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