分享五台山神秘老和尚，特别传授解脱烦恼的三步走妙法！

主要观点总结

作者讲述自己因烦恼抑郁，去五台山游玩时遇到一位老和尚，通过老和尚的教导，了解到烦恼的真相以及如何应对烦恼。作者尝试用老和尚的方法观照烦恼，觉察烦恼，越来越少的烦恼，遇事也更为淡定。

关键观点总结

关键观点1: 遇到烦恼，首先搞清楚它是什么，从哪里来。

烦恼是我们人对于事情而产生的情绪思维的一种变化，因这样的情绪和思维让我们不舒服，这种不舒服的感觉程度尚未达到痛苦和抑郁。我们要明白烦恼其实是自我意识对外境事物的一种定义。

关键观点2: 烦恼的产生与自我意识的强大有关。

很自我的人，最容易烦恼。因为放不下自我，接受不了自我意识自我意愿遇到任何阻碍和冲击碰撞，所以喜欢攀附外缘而产生烦恼。

关键观点3: 观照烦恼是减少烦恼的关键。

烦恼生起来后，要学会观照它，而不是给它取负面的名字，这样才不会在烦恼上加上多余的情绪。观照烦恼需要保持定力，有主人公的态度，不和烦恼纠缠。

关键观点4: 通过实践观照烦恼的方法，作者越来越少烦恼。

作者尝试用老和尚的方法观照烦恼，觉察烦恼，七八年后，虽然偶尔还会有烦恼，但真的越来越少，遇事也更为淡定。