今日中伏：三忌，三宜，三秘诀，过好盛夏最热的10天！

主要观点总结

文章介绍了中伏天的养生方法，包括三忌、三宜和三秘诀。三忌包括肠胃忌凉、晨练忌早和坐卧忌久；三宜包括清心祛火、避暑补水和食酸咸味；三秘诀包括吃苦瓜、喝三叶茶和甘菊花解暑，以及按章门穴、腰阳关和神门穴。文章提醒读者在中伏时节顺应时节，调养身体，注意健康。

关键观点总结

关键观点1: 中伏天的养生关键

文章介绍了中伏天的养生方法，包括饮食、运动和作息等方面的注意事项，提醒读者顺应时节，调养身体，注意健康。

关键观点2: 三忌

文章提到的三忌包括肠胃忌凉、晨练忌早和坐卧忌久。在饮食方面要注意温热，避免生冷食物；晨练要注意时间选择，避免空气污染和绿色植物呼吸竞争的问题；坐卧要注意避免长时间，以免气血不畅。

关键观点3: 三宜

文章提到的三宜包括清心祛火、避暑补水和食酸咸味。要保持平和情绪，饮用清凉食物和饮品，保持充足水分，适当食酸味和咸味食物。

关键观点4: 三秘诀

文章介绍的三秘诀包括吃苦瓜、喝三叶茶和甘菊花解暑，以及按章门穴、腰阳关和神门穴。这些措施有助于清热解毒、养心安神、健脾祛湿等。

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