晚上睡觉开空调，多少度合适？竟然不是26℃！

主要观点总结

本文讨论了夏天夜晚睡觉时是开窗还是开空调的问题，以及如何使用空调更舒适和省电。文章指出，虽然有些老人认为开窗更健康，但在天气炎热时，开空调更适宜。文章还提到了使用空调的一些注意事项，如温度和湿度的调节、睡眠模式的选择、风口的方向、除湿功能的使用以及通风的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 夏天夜晚开空调更适宜

当天气过热时，特别是超过人体正常适应环境的时候，应及时果断开空调。专家建议夏季空调温度白天设为26℃，晚上调至28℃，既省电环保，体感也舒适。

关键观点2: 风扇与空调的比较

在天气炎热时，风扇吹出的热风可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。此外，风扇降温过程可能导致体液的流失，增加血液黏稠度，对心脑血管疾病患者存在风险。

关键观点3: 合理使用空调的建议

使用空调时，应注意调节温度和湿度，选择睡眠模式，风口尽量朝上吹。在闷热天气善用空调的“除湿”功能，既能让室内湿度下降，也省电。长时间开空调时，可在出风口附近放盆水缓解干眼症状。每天早晚应开窗通风半小时以上，保持室内空气新鲜。