这种保护自己的方式，其实在悄悄消耗你

主要观点总结

本文探讨了过度防御的心理机制及其对人体健康的影响。文章指出，过度的心理防御可能导致人际关系的紧张，并引发身体问题。通过修复依恋关系，可以松动防御，降低内耗。

关键观点总结

关键观点1: 过度防御的心理机制

当人们在心理层面上感受到羞耻、被拒绝、被攻击时，会本能地撑开一把“心理雨伞”，把那些可能让自己受伤的东西挡在外面。

关键观点2: 防御的影响

过度的心理防御可能导致人们在关系中陷入慢性压力，影响心血管系统、免疫系统、消化系统，甚至引起肌肉紧张、头痛、睡眠障碍、胃肠问题等症状。

关键观点3: 修复依恋关系的重要性

通过修复依恋关系，人们可以体验到新的“安全感”，逐渐整合自我结构，从而减少心理防御的需要。

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