今年三伏天非同小可？千万别做这5件事，你以为在养生，其实在“养病”！

主要观点总结

本文介绍了2025年三伏天的时间表，并提醒人们在三伏天期间需要注意的养生误区。文章指出，三伏天虽然高温，但也是养生的好时机。同时，详细介绍了人们在三伏天应避免的五个养生误区，包括过度消暑、过度温阳、过度锻炼、用蔬果代替正餐以及大量喝绿豆汤。每个误区都给出了相应的解释和建议。

关键观点总结

关键观点1: 三伏天的时间安排

初伏7月20日～7月29日，中伏7月30日～8月8日，末伏8月9日～8月18日，共计30天。

关键观点2: 三伏天的养生误区

包括过度消暑、过度温阳、过度锻炼、用蔬果代替正餐以及大量喝绿豆汤等五个误区，并给出了相应的解释和建议。

关键观点3: 正确养生建议

消暑要注意防寒，避免冷热交替造成身体不适；温阳要适量，避免上火；锻炼要适量，避免过度出汗伤害身体；饮食要注意营养均衡，不要完全依赖蔬果或绿豆汤。

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