大汗淋漓后，少喝这4种水！

主要观点总结

本文介绍了运动饮料的定义及特殊用途饮料中的分类，明确了电解质饮料等不属于运动饮料。同时提醒消费者，运动饮料是针对特定人群研发的产品，日常只需补充适量的水分即可。此外，文章还提到了在大汗淋漓后应少喝的四种水，包括酒、咖啡和茶、碳酸饮料和能量饮料。

关键观点总结

关键观点1: 运动饮料的定义及成分

运动饮料是指营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被人体迅速吸收的饮料。

关键观点2: 运动饮料的分类

根据《饮料通则》规定，特殊用途饮料可分为运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等。其中，运动饮料只是特殊用途饮料的一种。

关键观点3: 哪些饮料不属于运动饮料

营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等均不属于运动饮料。

关键观点4: 运动饮料的消费提示

运动饮料是针对从事运动、体力劳动及大量出汗人群而研发的产品。对于活动量不大或没有大量出汗的人群来说，日常只需补充适量的水分即可。

关键观点5: 大汗淋漓后应少喝的四种水

包括酒、咖啡和茶、碳酸饮料和能量饮料。这些饮料可能会增加脱水症状、引发中暑风险或对身体造成其他不良影响。

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