走路越快，人越长寿；手劲儿越大，不易痴呆！研究表明：走路快的人平均多活15年，且握力大的人认知功能障...

主要观点总结

本文介绍了养成较快走路习惯和锻炼握力对健康的好处。走路速度和握力大小与人体整体健康情况息息相关，并且与痴呆风险存在关联。来自英国莱斯特大学和复旦大学的研究者分别就步行速度与端粒长度、握力与痴呆风险进行了相关研究，并得出了有价值的发现。

关键观点总结

关键观点1: 养成较快走路的习惯对健康有益。

更快的习惯性步行速度可能与更长的端粒有因果关系，是人类整体健康状况的潜在重要决定因素。研究还发现，慢步行者相比快步行者更可能患有慢性疾病和社会经济地位较低等问题。

关键观点2: 锻炼握力可以降低老年痴呆风险。

握力测量和步行速度所反映的肌肉健康对于预估痴呆的风险可能是必不可少的。握力越大，老年痴呆风险越低。研究发现，绝对握力每增加5kg，全因痴呆、阿尔兹海默症和血管性痴呆的风险分别降低14.3%、12.6%和21.2%。

关键观点3: 相关研究支持了快步行走和握力对健康的积极影响。

来自英国莱斯特大学和复旦大学的研究者分别进行了大型前瞻性队列研究，证实了步行速度和握力与端粒长度及痴呆风险的关联。