【融媒服务•健康科普】女子在家脚底突然喷血，紧急送医！这东西很多人在用

主要观点总结

一网友跟练踩趾压板时脚底突然喷血紧急送医处理，引发关注。“趾压板超慢跑”运动流行，但有人不适合进行。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民提醒，不适合在趾压板上进行跑跳运动的人群包括脚部有损伤、足病患者、糖尿病足患者等。锻炼时应控制时间，每次10-15分钟为宜，避免造成脚部劳损或损伤。

关键观点总结

关键观点1: 网友跟练踩趾压板出现脚底喷血情况

薛女士踩趾压板助眠，突发脚底喷血事件。此前就有不少人出现和薛女士相似的情况。

关键观点2: 哪些人群不适合使用趾压板锻炼

黄光民医生指出，脚部有损伤、足病患者、糖尿病足患者等人群不适合在趾压板上进行锻炼。

关键观点3: 趾压板锻炼时间的建议

黄光民医生建议每次在趾压板上的锻炼时间应控制在10-15分钟，避免脚部劳损或损伤。对于骨质疏松和骨关节退行性病变的人要特别注意。

关键观点4: 如何避免在锻炼中受伤

黄光民医生提醒，刚开始锻炼时要循序渐进，避免勉强坚持。锻炼时要集中精力，避免分散精力造成不必要的扭伤、跌伤。也可以采取站在原地踮脚尖的方式，以节省体力和按摩穴位。