咖啡真能续命？哈佛大学最新研究，每天多喝一杯咖啡，提高健康长寿几率

主要观点总结

研究发现适量饮用含咖啡因的咖啡有助于女性健康长寿，而茶或无咖啡因咖啡的摄入与健康长寿无关。饮用更多可乐则不利于健康长寿。研究通过对近5万名女性参与者长达30年的跟踪得出结论。

关键观点总结

关键观点1: 咖啡与健康益处

定期喝咖啡可以带来多种健康益处，包括降低死亡率、2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症的风险。

关键观点2: 最新研究内容

哈佛大学的研究人员发现，女性中年时饮用含咖啡因咖啡，增加健康长寿几率。茶或无咖啡因咖啡的摄入与健康长寿无关，而饮用更多可乐则降低健康长寿几率。

关键观点3: 研究方法和数据

研究人员分析了美国护士健康研究的数据，共纳入47513名女性参与者，长达30年的随访中发现3706名实现了健康长寿。参与者中年时平均每天摄入315毫克咖啡因，约相当于3小杯咖啡。研究发现总咖啡因摄入与健康长寿的几率略微增加有关。

关键观点4: 咖啡与其他健康行为的结合

研究人员表示，适量咖啡摄入与其他健康行为（如运动、健康饮食）相结合，或许益处更大。尽管咖啡的益处相对较小，但值得进一步研究。

关键观点5: 适量饮用的重要性

研究人员强调适量饮用是关键，对一般人而言，每天最多两杯咖啡是安全的，超过两杯可能会给一部分人带来不利影响。接下来，研究人员计划研究咖啡中特定的生物活性化合物如何与基因、代谢相互作用，从而发挥有益作用。

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