运动是加速衰老，还是延缓衰老？真相揭开！

主要观点总结

文章主要探讨了运动与抗衰老之间的关系，介绍了清华大学的研究结果，即运动可以延缓身体衰老，让身体的DNA甲基化年龄更年轻。文章还列出了坚持运动的人相较于从不运动的人在多方面存在的差别，同时解答了有人跑步后面部皱纹增多的疑惑。

关键观点总结

关键观点1: 运动对抗衰老的益处

运动可以延缓身体衰老，让身体的DNA甲基化年龄更年轻。较高的体力活动水平对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著，让皮肤更紧致年轻。

关键观点2: 坚持运动的人与从不运动的人的区别

坚持运动的人与从不运动的人相比，在皮肤、肌肉质量、心肺功能、大脑认知、骨骼关节、睡眠质量、代谢功能、身体免疫力、气质等方面存在显著差异。坚持运动的人通常表现更好。

关键观点3: 跑步后面部皱纹增多的原因

有人跑步后面部皱纹增多的原因可能与缺乏护肤意识、长时间户外运动、饮食结构偏颇等有关。建议注意防晒、控制饮食结构，合理摄入碳水化合物和蛋白质等。