第六期21天核心训练营学员须知

主要观点总结

本文是关于第六期21天核心训练营的开营通知。通知内容包括训练营的持续时间、每日任务、动作安排、打卡要求、提问交流方式、生理期注意事项以及其他相关事项。

关键观点总结

关键观点1: 训练营开营时间

第六期21天核心训练营将于9月2日（周一）正式开启，持续21天。

关键观点2: 每日任务与特点

每日任务包括完成训练动作、观看动作视频等。动作视频采用日期解锁模式，每天解锁一节课，已解锁的课程可永久回看。视频可在各种智能电子设备上观看，包括投影到智能数字电视。

关键观点3: 动作安排与特点

21天内共21个动作，按照由易到难的顺序进行。核心训练以动作质量为目标，而不是以累为目标。

关键观点4: 打卡与提问交流

学员需在训练营首页打卡，记录训练照片和体会，并在圈子或微信群中进行提问和交流。微信群和圈子中也可以查看关于核心训练的基础知识。

关键观点5: 生理期注意事项

女生在训练营期间遇到生理期，需避免某些动作，并根据身体反应调整训练。如果身体反应明显，可暂停训练。

关键观点6: 其他事项

如果在训练中感到不适，学员应停止训练并反馈情况。训练营计划可根据个人情况适当调整，如每周休息1~2天。其他未提事项可在微信群和圈子中沟通。