如果很容易感到疲倦，可以试试这个方法

主要观点总结

文章介绍了通过多出去走走，特别是在有树有水有绿化的地方散步来提高精力、缓解压力和焦虑、改善心理健康的方法。文章详细阐述了散步对大脑认知和处理能力的促进作用，以及自然空间对心灵的疗愈和放松效果。

关键观点总结

关键观点1: 提升精力的方法

文章提到，唯一提高精力上限的方式就是锻炼，散步是最简单、最没有门槛、随时随地都可以进行的锻炼方式。

关键观点2: 环境丰容的重要性

环境丰容指的是置身于更复杂、更多样化的环境之中，接收更多的不同刺激。这有利于刺激大脑建立更丰富的神经元联系，提高大脑的认知和处理能力。

关键观点3: 自然空间的心理效应

自然空间可以极大地缓解我们的注意力，让我们从紧张、紧绷的状态里挣脱出来，得到心灵的疗愈和放松。

关键观点4: 城市漫步的益处

多出去走走，在中午或傍晚时分晒太阳、看景色，或者逛商场等，感受空间在延展、环境在变化，仅仅是这种感受本身就可以为我们带来疗愈。

关键观点5: 散步对思维和创造力的提升

散步可以在短时间内快速提升创造力，并且这种效应在结束散步之后还能维持。散步有助于大脑进入一种平衡的、舒适的状态，促进脑波活动的调谐和各个脑区之间的紧密高效协作。