早起打卡营（0721-0817）

主要观点总结

文章主要介绍了作者从晚睡晚起转变为早起的过程和经历。作者因为长期熬夜导致身体和精神状态不佳，通过了解什么是早起、为什么早起以及如何早起后，加入了早起打卡营，并逐渐养成了早起的习惯。文章还介绍了早起打卡营的具体玩法、适用人群、活动周期和报名方式。

关键观点总结

关键观点1: 作者晚睡晚起的转变原因和过程

作者长期熬夜导致身体和精神状态不佳，通过询问朋友和阅读相关书籍后，决定改变作息习惯，加入早起打卡营，逐步养成早起习惯。

关键观点2: 早起的定义

早起不是指越早起越好，而是指比自己正常的作息提前1小时或一个半小时起床，利用这段时间做对个人发展有帮助的事情。

关键观点3: 早起的益处

早起可以倒逼早睡、拥有更多时间、更健康、更专注和效率更高，成为更好的自己。

关键观点4: 如何早起的方法

早起的防赖床五个步骤包括：睡前积极自我暗示、将闹钟放到够不到的地方、直接走到卫生间刷牙、喝下满满一大杯水、穿上晨练服出门锻炼。

关键观点5: 早起打卡营的介绍

打卡营通过找一群具有高度责任感的同伴一起完成早起这件事，坚持成为习惯。打卡营有具体的玩法、适用人群、活动周期和报名方式。

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